suplementy diety: tak czy nie?

Jeżeli nie czujesz się źle, Twój organizm funkcjonuje prawidłowo i nie masz żadnych  wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, to suplementy diety nie są dla Ciebie.

Jeżeli któryś z powyższych problemów Ciebie dotyczy musisz wiedzieć o tym, że zażywanie suplementów nie jest obojętne dla Twojego organizmu.

Jeżeli producent na opakowaniu zapewnia, że zażywając dany lek nie doświadczysz żadnych działań niepożądanych, to niestety, ale też nie uzyskasz żadnego efektu prozdrowotnego. Każdy skuteczny lek ma szereg działań niepożądanych i to jest normalne, bo żadna chemiczna substancja wprowadzana do naszego organizmu nie jest mu obojętna. Nawet zwykła witamina C.

Każdy lek obciąża naszą wątrobę, bo musi być przez nią metabolizowany.

Istnieją przypadki niewydolności wątroby u osób, które zażywały suplementy na każdą możliwą przypadłość. Na włosy, skórę, paznokcie, na odchudzanie, na nawodnienie, na zmiany pogody, itp.

Istnieje udowodniona skuteczność pojedynczych substancji chemicznych/pochodzenia naturalnego, także witamin. Są one potrzebne w stanach wyczerpania organizmu, w stanach obniżonej odporności, w alergii, itp. Jednak najlepiej jeżeli kompozycję i dawki ustali nam lekarz. Nie ma prowadzonych ścisłych badań nad skutecznością gotowych mieszanek witaminowych.

Są diety eliminacyjne, np. dieta wegetariańska, w której niezbędne jest dostarczanie z zewnątrz witaminy B12. Nie ma jej w roślinach, może być jedynie na niedomytych owocach i warzywach. Jednak i tak nie jest jej tam dostatecznie dużo. Organizm sam jej nie wytwarza a jej niedobór może doprowadzić do niedokrwistości.

Musimy jednak pamiętać, że najlepiej przyswajalne dla naszego organizmu są składniki naturalne. Dieta urozmaicona, w której nie przeważa żaden składnik pokarmowy i w której niczego nie brakuje.

Niestety, ale w reklamach często padają fałszywe sformułowania, na które trzeba być wyczulonym, np. popularne hasło: "działa jak natura chciała", odnosi się do leku, który zawiera substancję, która niestety ale nie działa w sposób taki jaki zażyczyłaby sobie tego natura. Drażni śluzówkę przewodu pokarmowego i niewłaściwie stosowany może spowodować przykre działania niepożądane.

Również nagminnie ostatnio reklamowany błonnik trzeba spożywać z umiarem. Często poprzez dodawanie go np. do płatków owsianych, które i tak zawierają go już bardzo dużo, spożywający  odczuwają skutki uboczne jego działania.

Popularne do picia rano siemię lniane również trzeba pamiętać, żeby namaczać w dostatecznej ilości wody ( 1 łyżka siemienia na minimum szklankę wody, poza tym w ciągu dnia należy dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu).

Mam nadzieję, że pokazałam Wam, że zażywanie suplementów na własną rękę niekoniecznie jest krokiem w dobrym kierunku. Jeżeli czujemy się źle i dręczy nas jakiś problem zdrowotny zasięgnijmy porady lekarskiej. Jeżeli zaufany nam lekarz uzna, że żaden suplement nie jest nam potrzebny zastosujmy się do jego rad. Dobry lekarz wie, kiedy dany lek zastosować, a kiedy można zastąpić go zdrowym trybem życia i odpowiednim sposobem odżywiania :)